Cos’è?
Dal retaggio millenario, lo Yoga è una disciplina che ci coinvolge nella nostra totalità, il cui intento è quello di unire ed armonizzare corpo, energia e mente.
Yoga è prima di tutto ascolto: ricettività verso quelle che sono le tensioni e le frammentazioni che ci accompagnano quotidianamente e che in questa apertura graduale si sciolgono, permettendo di riscoprire uno spazio interiore in cui siamo cullati dal ritmo del nostro respiro.
Permettiamo così al corpo in sintonia con il respiro di ricordare la sua istintuale forza, flessibilità e resistenza, e alla mente di ritrovare il suo equilibrio e quieta lucidità.
I benefici dello yoga
Promuove il tuo benessere e salute fisica
Lo yoga rende il corpo tonico ed elastico attraverso esercizi mirati nel pieno rispetto della sua naturale armonia.
Ti mette in connessione con te stessa
Lo yoga ti permette di metterti in contatto con le tue emozioni e risvegliare la tua forza, armonia ed equilibrio.
Crea relazione e connessione con gli altri
Condividendo le lezioni con altri studenti appassionati lo yoga ti invita a creare nuove amicizie e connessioni.
Il potere del respiro
Lo yoga ti invita a riscoprire il grande potere del respiro, capace di rinvigorire il corpo e calmare la mente!
Una mente quieta
La pratica dello yoga è una meditazione in movimento che attraverso il corpo ti permette di quietare il flusso dei pensieri.
Domande frequenti
Che tipo di Yoga insegni?
In quasi 20 anni ho praticato tanti stili di Yoga, concentrandomi in particolare sul Vinyāsa che connette in sequenze fluide movimento e respiro, perché per me molto vicino alla danza. Oggi il tipo di Yoga che insegno è il Vinyāsa Krama, che permette un graduale apprendimento delle posizioni e delle sequenze, uno stile molto simile ad una danza.
Ma al di là delle etichette tecniche per me Yoga è in primo luogo ascolto, sensazione ed energia.
Ogni lezione nasce da voi allievi presenti a lezione, si adatta alle vostre esigenze e ai vostri corpi, affinché per voi la lezione di Yoga sia un’esperienza profonda e armonizzante.
Come mi devo vestire per la lezione?
Porta abiti comodi, se possibile larghi e morbidi, in tessuto naturale, così da permettere alla pelle di traspirare e al corpo di sentirsi a suo agio. Porta con te un piccolo asciugamano se vuoi, ed una copertina per la fase di rilassamento durante i mesi invernali.
Praticheremo a piedi nudi, a stomaco vuoto (preferibilmente almeno 4 ore dopo l’ultimo pasto principale, per evitare nausea durante la pratica).
Come si svolge una lezione di Yoga?
Si inizia con un momento di concentrazione insieme, per connetterci al nostro respiro e alle sensazioni del corpo. Si passa quindi a delle sequenze di movimento incentrate sugli āsana, le posizioni tradizionali dello Yoga, in un flusso lento ed armonioso in connessione con il respiro.
Ogni lezione prevederà delle sequenze diverse per sollecitare alcuni particolari punti energetici e muovere ed allungare così tutto il corpo.
Si termina ogni lezione con un momento di rilassamento finale e meditazione, per integrare il viaggio attraverso gli āsana nella nostra consapevolezza.
In base alla classe possono essere integrati degli esercizi di prāṇāyāma (tecnica del respiro) o delle meditazioni sui mantra (formule per la concentrazione e fioritura mentale).
Sono necessari dei prerequisiti fisici?
No: lo Yoga è prima di tutto connessione con il nostro respiro e armonizzazione con il nostro corpo. A differenza delle altre discipline sportive, nella pratica dello Yoga il focus principale è quello di adattare le posizioni al corpo di chi le pratica, e non forzare il corpo in posizioni innaturali. Abitando quello spazio sacro in cui siamo presenti al movimento, sentiamo il lavoro del corpo ma allo stesso possiamo rilassarci in esso, la pratica dello Yoga trova la sua più rigenerante espressione.
L’insegnante
Ciao!
Il mio nome è Barbara, in arte Lamia.
Sono una danzatrice e insegnante di yoga con sede a Palermo, specializzata in danza classica indiana (Bhāratanāṭyam) e danza Indian Fusion. Per più di 15 anni ho insegnato e danzato in oltre 20 paesi in tutto il mondo, condividendo la mia passione per le arti del movimento e accompagnando centinaia di studenti verso la riscoperta della propria armonia e forza interiore.
Credo che le arti dello yoga e della danza abbiano il potere di trasformare le nostre vite dall’interno, aiutandoci a riconoscere la bellezza dentro e fuori di noi e ad esplorare la nostra innata saggezza del corpo.
Sono felice ed entusiasta di poter condividere con te parte del mio viaggio danzante!
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Danza Indian Fusion
Stile di danza che fonde elementi di danze orientali ed occidentali, la cui enfasi è posta sul ventre, fonte della vita e delle emozioni profonde.
Danza Classica Indiana
Il Bhāratanāṭyam è un millenario teatro-danza del sud dell’India, una preghiera e meditazione in movimento che condivide un profondo legame con lo Yoga.
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